Author: নিজস্ব প্রতিবেদক

আমাদের পরিষ্কার ধারণা থাকতে হবে, কোন খাবার গরমে খাদ্য তালিকা থেকে কমিয়ে দিতে হবে অথবা কোন খাবার একেবারেই খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে হবে। মানুষের অসচেতনতার কারণে খাদ্য সম্পর্কিত দীর্ঘমেয়াদি রোগ হয়। যেমন- ১. শরীরের অতিরিক্ত ওজন, ২. ডায়াবেটিস, ৩. ইনসুলিন রেসিসটেন্স, ৪. উচ্চ রক্তচাপ, ৫. হৃদরোগ। কোনো ব্যক্তি যদি উপরোক্ত যে কোনো ১টি বা সবগুলোতে ইতিমধ্যে আক্রান্ত হয় তবে তাদের এই গরমে কিছুটা স্বস্তির জন্য অত্যন্ত সজাগ হতে হবে কেন না প্রচণ্ড গরমে শরীরের মধ্যে বিভিন্ন পরিবর্তন দেখা যায়। যেমন- ১. দেহে সোডিয়াম কমে যাওয়া, ২. পটাসিয়াম কমে যাওয়া, ৩. বমি হওয়া, ৪. খাদ্য হজম না হওয়া ও পেট…

প্রচন্ড গরমে নাজেহাল অবস্থা সবার। দিনের বেলা তাপমাত্রা ৩৭ থেকে ৪১ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে ওঠানামা করে।গ্রামাঞ্চলে বড় গাছের ছায়ায় শীতল হাওয়ার পরশ পাওয়া গেলেও শহরে তা পাওয়া দুষ্কর। ক্রমাগত গাছ কেটে দালান তৈরি করা হয় শহরে। যার কারণে শহরে গরম যেন আরও বেশি। এই গরমে ঘরকে ঠান্ডা রাখার জন্য এয়ার কন্ডিশনার বা এয়ার কুলারের ব্যবহার বেড়েই চলেছে। কিন্তু এগুলো যেমন ব্যয়বহুল, তেমনি পরিবেশের জন্যও ক্ষতিকর। ঘরে গাছ লাগানো: ঘর ঠান্ডা রাখার জন্য বারান্দায় ও রুমের কোণে বিভিন্ন গাছ ও ইনডোর প্ল্যান্ট লাগানো যায়। ছায়া দিতে পারে এমন গাছ পূর্ব-পশ্চিম অনুযায়ী লাগালে ভালো, এতে ঘরে সরাসরি সূর্যের তাপ ঢুকতে বাধা পাবে।…

বিজ্ঞানে এটা প্রমাণ হয়েছে যে সুখী হতে হলে সচেতন প্রচেষ্টার প্রয়োজন,” বলেছেন যুক্তরাষ্ট্রে ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ে মনোবিজ্ঞান এবং কগনিটিভ বিজ্ঞান বিভাগের একজন অধ্যাপক লরি স্যান্টোস। তিনি বলেছেন, “এটা খুব একটা সহজ কাজ নয়, এজন্যে সময় লাগবে।” তবে তিনি হয়তো জানেন যে সুখী হতে হলে কি করতে হবে? কারণ তিনি পড়ান ‘মনোবিজ্ঞান ও সুন্দর জীবন’ বিষয়ে। ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের ৩১৬ বছরের ইতিহাসে তার ক্লাস শিক্ষার্থীদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয়।ছাত্রছাত্রীর সংখ্যা প্রায় ১২,০০। এটা বিশ্ববিদ্যালয়ের ইতিহাসে একটি রেকর্ড। ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে এই কোর্সটি পরিচালনা করেন অধ্যাপক স্যান্টোস। এটা মনোবিজ্ঞানেরই একটি শাখা যেখানে সুখ এবং আচরণগত পরিবর্তনের বিষয়ে পড়ানো হয়। তিন্তু এসব তত্ত্ব আমরা…

অধিকাংশ মানুষের জীবনের সবচেয়ে বড় আর্থিক সিদ্ধান্ত বাড়ি কেনার সময়ে নিতে হয়। অভিবাসীরা আমেরিকায় এসে স্বাভাবিকভাবেই নিজের একটি বাড়ি কেনার স্বপ্ন দেখেন। বাংলাদেশিরাও স্বপ্নপূরণের তালিকার শুরুতেই রাখে বাড়ি কেনার বিষয়টিকে। আমেরিকার অন্যান্য অঙ্গরাজ্যগুলোর তুলনায় নিউইয়র্কে বাড়ি কেনা ব্যয়বহুল এবং এ জন্য প্রয়োজন হয় সঠিক পরিকল্পনার। নিউইয়র্ক সিটিতে উন্নত যোগাযোগ ব্যবস্থা, স্বাস্থ্যবিমার সহজলভ্যতা ও বাসা ভাড়ার ব্যাপক চাহিদার কারণে বাড়ির দাম বেড়েই চলেছে। অভিবাসীরাও যাবতীয় সুযোগ-সুবিধা বিবেচনায় প্রথম পছন্দের তালিকায় নিউইয়র্ক সিটিকেই রাখে। কিন্তু ক্রমাগত দাম বৃদ্ধির কারণে এ শহরে বাড়ি কিনতে থাকা প্রয়োজন পূর্বপ্রস্তুতি ও আর্থিক সংগতি। বাড়ি ক্রয়ের নির্দিষ্ট প্রক্রিয়াটি তাই সবার জানা প্রয়োজন। পর্যাপ্ত ধারণা না থাকলে অনেক…

আজকাল কর্মব্যস্ত জীবনযাপন, খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম বা জাংক ফুড খাওয়া এবং মাত্রাতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে মানুষের যৌনজীবন ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে। আমাদের জীবনে শিথিলতা আসছে। আবার , যৌনতায় আগ্রহী হলেও অনেকের ই দ্রুত বীর্যপাত ঘটে। আমাদের দেশে শতকরা পঁচাত্তর ভাগ লোক এই সমস্যায় ভুগছেন। পর্ণ দেখায় আসক্তি, অতিরিক্ত হস্তমৈথুন ও মানসিক দুশ্চিন্তা – এই সমস্যার প্রধান কারণ । এছাড়াও আবার থাইরয়েড বা ডায়াবেটিসের কারণেও এই সমস্যা হতে পারে। তবে , সমস্যা যখন আছে, তাঁর সমাধান ও আছে । স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞরা এবং যৌনরোগ বিশেষজ্ঞগণ এমন কিছু খাবার এর কথা বলেছেন , যেগুলো খেলে আপনার যৌনজীবন হয়ে উঠবে আনন্দময় , সহবাস করা যাবে দীর্ঘক্ষণ । …

মেয়েদের ইমপ্রেস করার উপায় – গার্লফ্রেন্ড কে ইমপ্রেস করার উপায় -কিভাবে মেয়েদের impress করা যায়। একটা মেয়েকে ইমপ্রেস করতে হলে আগে তার সম্পর্কে ভালো ভাবে সব কিছু জেনে নিবেন।। তার পছন্দ অপছন্দ কি রকম কথা বার্তা সে পছন্দ করে তার কাছের মানুষ গুলো কি টাইপের। সে কি টাইপের ছেলেদের পছন্দ করে বিস্তারিত। তাহলএ সেই মেয়েকে ইমপ্রেস করতে খুব সহজ হবে। নিচে আমরা কিছু দারুন টিপস শেয়ার করেছি যার মাধ্যমে যে কোন মেয়েকে ইমপ্রেস করতে পারবে আসা করি। মেয়েদের ইমপ্রেস করার উপায় :প্রথম তার প্রশংসা করো তাকে বলো সে অনেক সুন্দর। তবে কখনও ভুল করে তাকে হট বলবে না যদিও…

আমেরিকা স্টুডেন্ট ভিসা খরচ: পৃথিবীর সবথেকে শক্তিশালী দেশের মধ্যে আমেরিকা অন্যতম। পৃথিবীর সকল অর্থনৈতিক ও শাসন ক্ষমতার মূলে রয়েছে আমেরিকা। আমরা বিভিন্ন কারণে আমেরিকা ভ্রমণ করে থাকি। এছাড়াও পৃথিবীর সব থেকে বিখ্যাত অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় আমেরিকায় অবস্থিত। তাই আমাদের দেশের বেশিরভাগ শিক্ষার্থী স্বপ্ন অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় পড়াশোনা করার। কিন্তু অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনার আগে আমেরিকা স্টুডেন্ট ভিসা খরচ সম্পর্কে জানতে হবে। আমেরিকান স্টুডেন্ট ভিসার মাধ্যমে আপনি অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনার সুযোগ পাবেন। আজকে আমরা,আমেরিকা স্টুডেন্ট ভিসা খরচ,আমেরিকা ভিসা প্রসেসিং ও আমেরিকা স্টুডেন্ট ভিসা সম্পর্কে জানবো। আমেরিকা স্টুডেন্ট ভিসা খরচ : পৃথিবীর সবথেকে শক্তিশালী রাষ্ট্র আমেরিকা। আমেরিকা থেকে পৃথিবীর বিখ্যাত বিখ্যাত প্রতিষ্ঠানগুলো অবস্থিত।…

ভারত বিদেশী জায়গার তুলনায় অনেক সস্তা। তবে এমন কিছু জায়গা রয়েছে যেখানে মানুষের পকেট খালি হয়ে যায়। হ্যাঁ, এখানে এমন অনেক জায়গা আছে, যেগুলো বাজেটের দিক থেকে বিদেশি জায়গার সঙ্গে পুরোপুরি পাল্লা দিচ্ছে। আপনিও একবার জেনে নিন এই জায়গাগুলো সম্পর্কে। Luxurious Tourist places In India: ভূগোল, সাংস্কৃতিক বৈচিত্র্য এবং সমৃদ্ধ ঐতিহ্যে ভরপুর একটি দেশ। যেখানে ভ্রমণের জন্য পর্যটকদের কোনও কমতি নেই। যারা বিদেশ থেকেও ভারতের সৌন্দর্য দেখতে আসেন, তারা এখানে একবার নয়, বহুবার ফিরে আসেন। আপনাদের মধ্যে বেশিরভাগই মানুষ সহমত হবেন। বরং কিছু জায়গা রয়েছে যা বিদেশেের মতো সুন্দর। এমনকী ভারতে এমন কিছু জায়গা রয়েছে যা বিদেশ ভ্রমণের থেকেও অনেক…

হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে মানুষের মধ্যে নানা ধরণের ভুল ধারণা আছে। অনেকে মনে করেন, কারো অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করার প্রবণতা থাকলে হয়ত সেটিকে হাইপারটেনশন বলে। কেউ মনে করেন কারো উচ্চ রক্তচাপ থাকলে হয়ত উদ্বেগ উৎকণ্ঠার সময় যে বুক ধড়ফড় করে সেটাই হাইপারটেনশন। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায়, উচ্চ রক্তচাপেরই আরেক নাম হাইপারটেনশন। যুক্তরাজ্যের স্বাস্থ্যসেবা সংস্থা এনএইচএস হাইপারটেনশনকেই হাই ব্লাড প্রেশার বা উচ্চ রক্তচাপ বলে বর্ণনা করছে।বিশ্বব্যাপী প্রায় ১৫০ কোটি মানুষ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন।বাংলাদেশে এক চতুর্থাংশ মানুষ হাইপারটেনশন বা যাকে সাধারণভাবে আমরা উচ্চ রক্তচাপ বলে জানি, তাতে ভুগছেন বলে চিকিৎসকেরা বলছেন। আর তাতে পুরুষের চেয়ে নারীরা বেশি ভুগছেন। মে মাসের ১৭…

ঋতুস্রাব বা পিরিয়ডস চলাকালীন নানান সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় সকল মেয়েদের । অনেকের এ সময় খিটখিটে মেজাজ, মাথাব্যথা, তলপেট, শরীরে ব্যথা তো দেখা দেয়ই। তবে কারও কারও ক্ষেত্রে পেট ব্যথা সহ্যসীমা ছাড়িয়ে যায়। এই ব্যথা থেকে মুক্তির জন্য অনেকে ওষুধ খেয়ে থাকেন। তবে এগুলি আদতে শরীরের ক্ষতি করতে পারে। তাই এই সমস্যার সমাধানের জন্য ঘরোয়া উপায়ের ওপর জোর দেওয়াই শ্রেয়। হিটিং প্যাড ব্যবহার করুন- পিরিয়ডসের সময় হিটিং প্যাড বা হট ব্যাগ গর্ভাশয়ের মাংসপেশীর মোচড় থেকে স্বস্তি দেয়। পিরিয়ডসের সময় পিঠ ব্যথা কম করার জন্য পিঠের নীচের অংশে হিটিং প্যাড রাখা যেতে পারে। আবার এ সময় গরম জলে স্নান করলে এবং…

এক সাথে কিছুদিনের বাজার করে এনে শাকসবজি গুলো একটু যত্ন নিয়ে নিয়মমাফিক ফ্রিজে তুললে সতেজ রাখা সম্ভব । তাই ফ্রিজে সবজী রাখার আগে এই বিষয় গুলো মনে রাখতে হবে কোনো সবজির কোনো অংশ পচে গিয়ে থাকলে তা কেটে বাদ দিতে হবে আপনাকে । ফ্রিজের ছোট ছোট ছিদ্রযুক্ত আলাদা ড্রয়ারে রেখে শাকসবজি সংরক্ষণ করতে হবে। শাকসবজি গুলো ফ্রিজে রাখার সময় যেনে একটি সবজী অন্য সবজী সাথে খুব চাপাচাপি করে সেগুলো না রেখে একটু ফাঁকাভাবে রাখতে । এ ছাড়া সবজির জন্য যে বিশেষ ধরনের জিপার ব্যাগ কিনতে পাওয়া যায়, সেগুলো ব্যবহার করলে সবজি সতেজ রাখতে পারবেন। হরেক রকম সবজি পটোল, ঢ্যাঁড়স, ঝিঙে,…

ভারতে দুই হাজার রুপির ব্যাংক নোট বাতিলের ঘোষণায় কিছু মানুষের মধ্যে হুলুস্থুল শুরু হয়েছে। দুই হাজার রুপির নোট সবার কাছে নেই, তবে যাঁদের কাছে আছে, তাঁদের অনেকেই ভাবছেন, ব্যাংকে লাইন দিয়ে দাঁড়িয়ে নোট বদল করা কাজের কথা হবে না। বিশেষ করে, যাঁরা হাতে থাকা পুরো অর্থের কথা ঘোষণা করেন না, অর্থাৎ মজুতদারেরা। ইকোনমিক টাইমসের খবরে বলা হচ্ছে, নোট বদলের বিপরীতে ভারতের এই মানুষেরা সোনা কিনতে হুমড়ি খেয়ে পড়ছেন। তবে সে জন্য তাঁদের প্রিমিয়াম বা অতিরিক্ত দাম দিতে হচ্ছে। গতকাল শনিবার বিকেলে মুম্বাইয়ে সোনার অনানুষ্ঠানিক বাজারে দুই হাজার রুপির নোট ব্যবহার করে ১০ গ্রাম সোনা কিনতে ব্যয় হচ্ছে ৬৭ হাজার রুপি,…