আপনার সঙ্গে ঘটেছে কখনো কি মোবাইল চার্জে দিয়ে মোবাইল খুঁজতে থাকার ঘটনা ? আপনি কি সারা ঘরে চশমা খোঁজেন মাথার ওপর চশমা রেখে ? তবে এমন করে আপনি কি প্রায়ই কিছু না কিছু ভুলে যান ?
আমাদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়লেই এমন সমস্যায় পড়তে হয় । স্মৃতিশক্তি কমে যায়; আমরা ভুলে যাই , বিভিন্ন কারণে আমাদের স্মৃতিশক্তি প্রভাবিত হয় । এসব কারণে স্মৃতিশক্তি কমে যায় ঘুমের অসুবিধা, মানসিক চাপ, বিষণ্ণতা, অপুষ্টি, থাইরয়েড হরমোন নিঃসরণে সমস্যা, ধূমপান, মদ্যপান । তবে এ ছাড়া প্রবীণ বয়সে স্মৃতিভ্রম রোগেও এ ধরনের সমস্যা হয় । তবে তার আগে কিছু ‘ঘরোয়া ওষুধ’ খেয়ে দেখতে পারেন বেশি সমস্যা হলে চিকিৎসা তো নিতে হবেই, ।
১. কাঠবাদাম
একটি চমৎকার আয়ুর্বেদিক উপাদান কাঠবাদাম । তবে এটি স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে থাকে । তবে এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড । আর এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চোখের জন্যও ভালো হয়ে যায় ।
যা করতে হবে :
সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন ৫ থেকে ১০টি কাঠবাদাম । তার পরের দিন সকালে খোসা ছাড়িয়ে নিন এবং একে গুঁড়া করুন। আর এক গ্লাস দুধের মধ্যে এই গুঁড়া মিশিয়ে ফুটান। আর স্বাদ বাড়ানোর জন্য সামান্য চিনি বা মধু মেশাতে পারেন আপনারা । তবে ৩০ থেকে ৪০ দিন এটি প্রতিদিন খান ।
২. মধু ও দারুচিনি
তবে মধু ও দারুচিনি স্নায়ুকে শিথিল করে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াকে সাহায্য করে । গবেষণায় আর বলা হয়, কেবল দারুচিনি একটু নাকের কাছে নিয়ে শুঁকলেও স্মৃতিশক্তি ভালো হয়, এতে মস্তিষ্কের কার্যক্রম বাড়ে অনেক অংশে । তবে অনেকে এও বলেন, ঘুমের আগে মধু খেলে মানসিক চাপ কমে; ঘুমেও সাহায্য হয় । আর এটি স্মৃতি একত্রীকরণে ভূমিকা রাখে।
যা করতে হবে :
এক চিমটি দারুচিনি মেশান এক চা চামচ কাঁচা মধুর মধ্যে । তবে কয়েক মাস ধরে প্রতি রাতে এটি খান।