আজ ২১ মে বিশ্ব ধ্যান দিবস। মনের সর্বজনীন অনুশীলন হ’ল ধ্যান। যে কোনও বয়সের লোকেরা প্রতিদিন এটি অনুশীলন করতে পারেন। ধ্যানের নিয়মিত অনুশীলন মানুষের অভ্যন্তরে ইতিবাচক সত্তা, শুভ শক্তি জাগ্রত করে। নিয়মিত ধ্যান ক্রোধ, হতাশা, দুঃখ, হতাশা, উদ্বেগ, মানসিক চাপ বা মানসিক চাপকে সরিয়ে দেয়। মনোভাব নেতিবাচকতা থেকে ইতিবাচকিতে পরিবর্তিত হয়। মন যখন শান্ত থাকে, মনের মধ্যে যখন স্নেহ জাগ্রত হয় তখন পারিবারিক, পেশাদার এবং সামাজিক সম্পর্কগুলিও সুন্দর হয়ে ওঠে। চাপমুক্ত থাকতে সক্ষম হওয়ায় পেশাদার দক্ষতা বাড়ে। কেবল নিয়মিত ধ্যানের অনুশীলন করলেই একজন ব্যক্তি শান্তি, স্বাস্থ্য এবং সাফল্য পেতে পারে। এই পটভূমি মাথায় রেখে, বাংলাদেশেও দিবসটি উদযাপিত হবে।
বিশ্বজুড়ে প্রায় 500 মিলিয়ন মানুষ এখন নিয়মিত ধ্যান করেন। গত কয়েক বছর ধরে, বিশ্বের কয়েকটি সংস্থার উদ্যোগে ২১ শে মে বিশ্ব ধ্যান দিবস হিসাবে পালিত হচ্ছে। বিভিন্ন শ্রেণি, পেশা এবং বয়সী ব্যক্তিরা এতে সক্রিয়ভাবে অংশ নিচ্ছেন। শক্তি এবং উত্সাহ দিয়ে উত্সাহিত হচ্ছে। স্বাস্থ্য এবং মন নতুন গতি অনুভব করেছে।
কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন বাংলাদেশে বিশ্ব ধ্যান দিবস উদযাপনের প্রধান উদ্যোগক। এই সংস্থার উদ্যোগে, শুক্রবার (২১ শে মে), লক্ষ লক্ষ মানুষ সংস্থাগতভাবে এবং ব্যক্তিগতভাবে ঘরে ঘরে সেল, সভাপতি, শাখা, কেন্দ্রগুলি সহ ফাউন্ডেশনের দুই শতাধিক ইউনিটে সম্মিলিত ধ্যানে অংশ নেবে।
এ দিন বাংলাদেশ সময় সকাল সাড়ে ৯ টায় প্রবাসী বাংলাদেশিরা ইউরোপ, উত্তর আমেরিকা, ফ্রান্স, অস্ট্রেলিয়া, মালয়েশিয়া সহ দেশ-বিদেশের বিভিন্ন শাখা এবং ভার্চুয়াল সেলগুলিতে ধ্যান করবেন। ধ্যান দিবসের প্রতিপাদ্য হ’ল নিয়মিত ধ্যান, স্বাস্থ্যকর সফল সুখী জীবন ‘।
সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিদের মতে, কোনও ব্যক্তি যখন স্ট্রেস নিয়ে ধ্যান বা ধ্যান করেন, তখন ট্রেসের স্তরটি ৮০ শতাংশ কমে যায়। গবেষণা অনুসারে, ধ্যান করার পর থেকে হার্ট অ্যাটাকের জন্য হাসপাতালে ভর্তি কমপক্ষে শতাংশ কমেছে। একান্ন শতাংশ মানুষ ঘুমের বড়িগুলি ধ্যান করতে এবং নির্মূল করতে সক্ষম হয়েছে। এ জাতীয় সাফল্য কোনও ঔষধ বা প্রচলিত ঔষধে কখনও দেখা যায়নি। এই ধ্যানটি হ’ল শ্বাস নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে নিজের মনে নিমজ্জিত করা, ইতিবাচক বিষয়গুলি চিন্তা করা, সুখ বা সাফল্যের কথা চিন্তা করা। লক্ষ লক্ষ মানুষ ধ্যানের মাধ্যমে সাফল্য, শান্তি এবং নিরাময় অর্জন করেছে। ব্যবহারিক বিবেচনায়, ধ্যান নিরাময় করার একটি বিকল্প পদ্ধতি, সাফল্যের একটি অদম্য প্রক্রিয়া এবং বিশ্বজুড়ে শান্তির জন্য উপযুক্ত কৌশলতে পরিণত হয়েছে। তাই বিশ্বের সাথে তাল মিলিয়ে বাংলাদেশের লক্ষ লক্ষ মানুষ ধ্যান করে জীবনকে অর্থবহ করে তুলেছে।
জ্ঞানীদের কথায়, শান্তি হ’ল মানব জীবনের একক। শান্তি ছাড়া অর্থ, খ্যাতি, সাফল্য সব অর্থহীন। সেই শান্তি ধ্যানের জন্য চাওয়া হয়। ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মাধ্যমে, কয়েক মিলিয়ন মানুষ তাদের সমস্যা এবং কৃপণ দৈনন্দিন জীবনের পরিবর্তন করেছে। অযোগ্য রোগ থেকে নিরাময় অকাঙ্ক্ষিত সাফল্য এসেছে আপনার হাতের তালুতে। ২০১৮ সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, যুক্তরাষ্ট্রে 52 শতাংশ সংস্থাগুলি তাদের কর্মীদের ধ্যান দেওয়ার প্রস্তাব দেয়। কারণ, তারা দেখেছেন, ধ্যানবিহীন কর্মীর উত্পাদনশীল ক্ষমতা অ-ধ্যানহীন কর্মীর চেয়ে একশ শতাংশ বেশি। বাংলাদেশের কর্পোরেট সংস্থাও সেদিকে ঝুঁকছে।
বোস্টনের মাইন্ড বডি মেডিকেল ইনস্টিটিউটের প্রতিষ্ঠাতা, অধ্যাপক ড। হারবার্ট বেনসন সম্প্রতি তার সবচেয়ে বেশি বেচাকেনা বেস্টসেলিং বই রিল্যাক্সেশন রেসপন্সের পরে ব্রেকআউট প্রিন্সিপাল নামে একটি বই লিখেছিলেন। এতে তিনি বলেছেন, কীভাবে একজন ব্যক্তি মনকে শিথিল করে তার মানসিক ক্ষমতা শীর্ষে নিয়ে যেতে পারেন। এর অর্থ হ’ল, যদি কেউ প্রতিদিনের উদ্বেগ এবং মাথাব্যথার বাইরে চিন্তা করতে পারে, যদি কিছু সময়ের জন্য অন্য চিন্তায় নিমগ্ন হতে পারে, তবে চিন্তার অবস্থা স্পষ্টতা এবং স্থায়িত্ব তৈরি করে যা সঠিক সিদ্ধান্ত এবং সমাধান দেয়।
আধুনিক মানুষের স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের পথে স্ট্রেস একটি বড় বাধা। হৃদরোগ, ক্যান্সার, ফুসফুস জটিলতা এবং লিভার সিরোসিস সহ অনেক রোগের মূলে রয়েছে স্ট্রেস। এই চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ধ্যান এখন সারা বিশ্বে প্রশংসিত। আমেরিকার শত শত হাসপাতালের চিকিত্সকরা চাপ মোকাবেলায় প্রতিরোধমূলক যত্ন হিসাবে রোগীদের যোগব্যায়াম-ধ্যানের প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন। মানসিক চাপ থেকে মুক্তি না পেলে শরীর, মন ও পেশা সবই ক্ষতিগ্রস্থ হয়। সুতরাং, প্রত্যেকের ক্ষতি না করে প্রতিদিন নিয়মিত ধ্যান করা বুদ্ধিমানের কাজ। বিশ্ব ধ্যান দিবস এই বার্তাটি নিয়ে এসেছে।
কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন ধারাবাহিকভাবে ২৯ বছর ধরে বাংলাদেশের ধ্যান অনুশীলনের ইতিহাসে একমাত্র নেতা। ১৯৯৩ সাল থেকে একমাত্র উদ্ভাবক কর্তৃক পরিচালিত চার দিনের কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্সের ৪৮৪ টি ব্যাচ সম্পন্ন হয়েছে। গ্রাউন্ডব্রেকিং 465 তম ব্যাচটি ১৮,১৯,২০ এবং ২১ জুন ঢাকায় অনুষ্ঠিত হবে। যারা ধ্যান শেখাতে আগ্রহী তারা এই বিরল সুযোগটি কাজে লাগাতে পারে।
