আর এই সুন্দর পৃথিবী ছেড়ে কেউই যেতে চায় না। তবে সবাই বেশি দিন বেঁচে থাকতে চায়। আর এ জন্য অনেকেই স্বাস্থ্য সচেতন। যা সাধারণত চোখ এড়িয়ে যায় কিন্তু এমন কিছু বিষয় আছে । আর যেগুলো আমাদের অজান্তেই আয়ু কমিয়ে দিচ্ছে। তবে আসুন কারণগুলো জানা যাক:
যৌনসম্পর্ক: যেসব পুরুষ মাসে কমপক্ষে একবারও যৌনসম্পর্কে লিপ্ত হননি তাদের মারা যাওয়ার সম্ভাবনা, যারা সপ্তাহে অন্তত একদিন যৌনসম্পর্ক করেছেন, তাদের চেয়ে দ্বিগুণ ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালের আরেকটি গবেষণায় জানা যায়। যেসব নারীর আনন্দময় যৌনজীবন রয়েছে তারা অন্যদের চেয়ে প্রায় আট বছর বেশি বাঁচেন।আর কাজেই সুস্থ, সুন্দর জীবনের জন্য নিয়মিত যৌনসম্পর্ক গুরুত্বপূর্ণ বৈকি এদিকে ডিউক ইউনিভার্সিটির গবেষণা এমন তথ্য জানা যায় !
বসে থাকা: দিনে গড়ে ১১ ঘণ্টার বেশি সময় বসে থাকা মানে পরবর্তী তিন বছরের মধ্যে মৃত্যুর সম্ভাবনা প্রায় ৪০ শতাংশ বেড়ে যাওয়া আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা এমনটা বলছে,। তাই কাজে আর বসে থাকা নয়, শারীরিক পরিশ্রম করুন, সুস্থ থাকুন!
ঘুমানো: তবে দিনে আট ঘণ্টার বেশি সময় ধরে ঘুমানো ঠিক নয় বলে জানান বিশেষজ্ঞরা। তারা আর বলেন, ধারাবাহিকভাবে এত সময় ধরে ঘুমানো স্বাস্থ্যকর নয়। দিনে সর্বোচ্চ সাত ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
অতিরিক্ত ব্যায়াম: তবে ব্যায়াম করা শরীরের জন্য উপকারী। আর সেটা বেশি হয়ে গেলেই বিপদ। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নির্ধারিত সময় পর্যন্ত ব্যায়াম করা উচিত।
টিভি দেখা: ২৫ বছরের বেশি বয়সীরা এক ঘণ্টা টিভি, ডিভিডি বা ভিডিও দেখলে তাদের জীবনের আয়ু প্রায় ২২ মিনিট কমে যেতে পারে ব্রিটিশ জার্নাল অব স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত এক গবেষণা বলছে । ,
