আমরা জানি যে দিনে মোট দুইবার ব্রাশ করা উচিত।রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে।কিন্তু সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্রাশ করলেও রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ব্রাশ করার ব্যাপারে আমরা অনেকেই সচেতন নই।আমরা রাতের ব্রাশ করার বিষয়টি উপেক্ষা করে থাকি।কিন্তু রাতে ব্রাশ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর নানা উপকারী দিক রয়েছে।আজকে আমরা রাতে ব্রাশ করার গুরুত্ব নিয়ে জানব।
আমাদের মুখে থাকা লালাগ্রন্থি থেকে যে লালা নিঃসৃত হয় সেটি ক্যালসিয়ামের সাথে মেশে।এতে করে মুখের এসিড হ্রাস পায়।দাঁত ক্ষয় হওয়া থেতে রক্ষা পায়।কিন্তু রাতে লালা কম ক্ষরণ হয়।এতে করে তখন এসিড বেড়ে যায়।রাতে ব্রাশ করলে মুখে থাকা লালা সহজে বেরিয়ে যেতে পারেনা।এতে করে এসিড হ্রাস সহজ হয় এবং দাঁত ভালো থাকে।
রাতে ব্রাশ করলে মুখে থাকা ব্যাকটেরিয়াগুলো মারা যায়।অর্থাৎ, ব্যাকটেরিয়া হ্রাস পায়।তাই মুখ থেকে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া কমাতে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ব্রাশ করা জরুরী।
আমরা রাতের খাবার খাওয়ার পর সেই খাদ্যকণা দাঁতের ফাঁকে জমে থাকতে পারে।তখন ব্রাশ করলে জমে থাকা খাদ্যকণাগুলো বের হয়ে আসে।এতে করে দাঁত ক্ষয় হওয়ার হাত থেকে রক্ষা পায়।
তাই আমাদের সকলের সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্রাশ করার পাশাপাশি রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ব্রাশ করার অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত।
©দীপা সিকদার জ্যোতি
