তবে কাজের চাপে বিশ্রাম না নেয়ার কারণে অনেক সময় মাথাব্যথা হয়ে থাকে। আর মাথা ধরলে অবশ্যই ঘুমাতে হবে। তবে দিন দিন যদি মাথাব্যথা বাড়তেই থাকে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
বেদনানাশক ওষুধ খাওয়া মোটেও ঠিক নয় তবে মাথা ধরলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া। আর এসব ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে । তবে ঘরোয়া উপায়ে দূর করতে পারেন মাথাব্যথা। তবে আসুন জেনে নিই কীভাবে ঘরোয়া উপায়ে দূর করবেন মাথাব্যথা-
১. তবে রগের দুটো পাশ ও ঘাড়ের কাছে যদি খানিক ক্ষণের জন্য আঙুলের ডগা দিয়ে ম্যাসাজ করেন, তবে আরাম পাবেন ও ক্লান্তি দূর হবে। ক্লান্তির কারণে মাথা ধরলে এই ম্যাসাজ খুব কাজে দেয়।
২. আর অতিরিক্ত আলোর কারণে অনেক সময় মাথাব্যথা হয়ে থাকে। তাই মাথা যন্ত্রণা করলে ঘরের আলো কমিয়ে দিন।
৩. তবে কম্পিউটার স্ক্রিন, ল্যাপটপ বা মোবাইল ফোন থেকে দূরে থাকুন। তবে বাইরে থাকলে ভালো মানের রোদচশমা ব্যবহার করুন।
৪. কপালে আর রগে ম্যাসাজ করুন আঙুলের ডগায় অ্যাসেনশিয়াল অয়েল লাগিয়ে। তবে ল্যাভেন্ডার বা পিপারমিন্টের মতো কোনো সুগন্ধি ফ্লেভারের তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে মাথার যন্ত্রণা অনেকটা কমে।
৫. তবে খেতে পারেন চা-কফি। তবে চা বা কফিতে উপস্থিত ক্যাফিন মাথা যন্ত্রণা কমাতে ভালো কাজ করে। আর কালো চায়ে আদা-লবঙ্গ ও মধু মিশিয়ে খেলে মাথা যন্ত্রণায় আরাম পাওয়া যায়।
