শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি

শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি. সহজ ধারায় শেখুন শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি: আরামদায়ক ভঙ্গি, যথাসময়ে ফিডিং, মা-বাচ্চার বন্ধন ও শিশুর সুস্থ বৃদ্ধির গাইড।

প্রস্তুতি ও সঠিক পরিবেশ তৈরি

শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি অনুসরণ করার জন্য প্রথমেই একটি শান্ত ও আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করা জরুরী। মায়ের মানসিক চাপ কমাতে ধীর, নীরব জায়গা বেছে নিন যেখানে আলো নরম এবং শব্দ কম থাকবে। শিশুর মনোযোগ বিচলিত না হয়, সেজন্য টেলিভিশন বা মোবাইল ফোন থেকে দূরে থাকুন। খাওয়ানোর আগে মায়ের কুশন বা পিলো ধরে বসুন যাতে কোমর বা পিঠে চাপ না পড়ে। শিশুর জন্য পরিষ্কার এবং আরামদায়ক কিছু কাপড়ের তৈরি স্থান বা কোঁচক দেওয়া উচিত। যতক্ষণ মা আর শিশু দুইজনই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে, ততক্ষণ শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি সঠিকভাবে সম্পন্ন করা সহজ হয়।

প্রয়োজনীয় প্রস্তুতি

• নরম আলো ও শান্ত পরিবেশ
• উচ্চতা সামঞ্জস্যপূর্ণ কুশন
• পরিষ্কার তুলো বা সাদা কাপড়
• ব্যবহারের জন্য জল ও সাবান

শিশুর আসন ও মায়ের অবস্থান

স্বস্তিতে বসে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি নিশ্চিত করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো সঠিক অবস্থান। মাকে একটি স্থিতিশীল চেয়ার বা সোফায় পেছন সাপোর্টের ব্যবস্থা করতে হবে। পা প্লোর উপর হবে, না বাগালে ভাজা, যাতে দীর্ঘ সময় বসা সহজ হয়। শিশুকে কোলে তোলার সময় তার পুরো শরীর মায়ের দিকে থাকবে, মাথা–ন্যাকা লাইন অবস্থায় থাকবে। মাথা একটু পিছিয়ে, নাক বা ঠোঁট বুকে পুরোপুরি ফিট করার মত জায়গায় রাখতে হবে। মায়ের বাহু শিশুর ঘাড় এবং নিতম্ব সাপোর্ট করবে। সচেতন হোন, কোনও কোনায় কোনো চাপ না পড়ে, তাতে মা বা শিশু কোনোভাবে আঘাত পাবে না। এই খেয়াল রাখা হলে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি কার্যকরী ও স্বাচ্ছন্দ্যময় হয়।

ঠিকমতো ল্যাচিং পদ্ধতি

ল্যাচিং হলো শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি-এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। শিশুর ঠোঁট বড় করে খুলতে সাহায্য করতে মাথা একটু স্পর্শ করুন অথবা বুকে স্পর্শ করিয়ে শিশুকে স্বাভাবিকভাবে আকৃষ্ট করুন। ঠোঁট বুকের চারপাশের কোলা অঞ্চলে গভীরভাবে ধরে রাখুন; শুধুমাত্র উইপের অংশ হবে না। শিশুর ঠোঁট যখন যথাযথভাবে ল্যাচ হয়, তখন মায়ের কোন ব্যথা অনুভূত হবে না এবং শিশুর ঠোঁটের কোয়াল ভেতরে ভাঁজ থাকা উচিত। দুধের প্রবাহ শুরু হলে শিশুর গলায় ভীরক্তি এক্সেস না হয় সেজন্য মাথা একটু থেকে একটু চ্যাপ্টা রাখুন। নিয়মিত ল্যাটারল হালকা টান দিয়ে পরীক্ষা করুন ল্যাচের গভীরতা। মনে রাখবেন, প্রতিটি নারী ও শিশুর শরীরের গঠন ভিন্ন, তাই শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি সঠিকভাবে প্রয়োগ করুন।

“শিশু যদি স্বাভাবিকভাবে ল্যাচ না করে, তবে সেই সময় শান্ত থাকুন এবং আস্তে আস্তে পুনরায় চেষ্টা করুন।” Ettie Lehner

ল্যাচিংয়ের মূল ধাপ

• শিশুর মুখ বুকের দিকে সামান্য ঢোকান
• ঠোঁট চারপাশে কোলা গভীরভাবে ধরুন
• কোন ব্যথা না হলে ল্যাচ ঠিক হওয়া বোঝা যায়
• প্রয়োজনে ল্যাটারাল টান প্রয়োগ করুন

দুধের প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ

দুধ নির্ধারিত গতিতে প্রবাহিত হলে শিশুর হাঁচি, গোবর বা গিলটি সহজ হয়। নিশ্চিত করুন শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি মেনে দুধের প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে হলে মায়ের হাতে হালকা ম্যাসাজ প্রয়োজন হতে পারে। ভিডিও দেখাশোনা করে দেখুন কোন সময়ে ঠোঁটের কোণ চাপ লাগে। প্রয়োজনে দুধের নেক বা কালেকটার লাইট টান দিয়ে প্রবাহ সাময়িক কমান। কিছু নারীর দুধের প্রবাহ খুব শক্তিশালী হয়, সেক্ষত্রে আগেভাগেই মাকে মৃদু উদরাভ্যাসে বসতে হবে এবং শিশুকে দ্রুত ফিড করতে হবে যাতে গলায় পানি না হয়। দুধের প্রবাহ বান্দারে রক্ত কমাতে হাত দিয়ে বয়ে নিয়ে আসুন।

বদলানো দুধ খাওয়ানোর পদ্ধতি

এক ব্রেস্ট থেকে খাওয়ানোর পরে দ্রুত ও আরামদায়কভাবে অপর ব্রেস্টে সরানোর পদ্ধতি জানা জরুরী। শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি অনুসারে প্রতিবার দুই ব্রেস্ট ব্যবহার করলে ল্যাক্টেশন নিয়মিত থাকবে। প্রথমে শেষ মাথা পিছু চাপ ব্যবহার করে ল্যাচ ছাড়ান, কাউন্টার-ল্যাথ মুভ রাখুন যাতে শিশুর মৌখিক সঠিক অবস্থার পরিবর্তন ঘটে না। এরপর শিশুকে একটু সময় দিয়ে বিরতি দিন, হাত দিয়ে মৃদু ম্যাসাজ করে অন্য ব্রেস্টে নতুন ল্যাচিং শুরু করুন। ব্রেস্টের অবস্থান বদলানোর সময় শিশুর শ্বাসনালী স্পর্শ করা যাবেনা।

প্রতিবদল শুরু করার নির্দেশনা

• প্রথম ব্রেস্ট থেকে ঠোঁট আলগা করুন
• শিশুকে সামান্য বিরতি দিন
• মৃদু ম্যাসাজ দিয়ে অন্য ব্রেস্টে ল্যাচিং
• উভয় ব্রেস্টে সমান সময় ফিডিং

বুকের যত্ন এবং হাইজিন

বুকের অতিরিক্ত ব্যথা, ফাটা বা ব্রেস্টকম্ব্যাট থেকে সুরক্ষা পেতে সঠিক যত্ন প্রয়োজন। শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি মেনে সময়ে সময়ে বুক পরিষ্কার রাখুন এবং অতিরিক্ত সাবান ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। ল্যাথের পরে আগাছা শুকনো টিস্যু দিয়ে আলতো মুছে অতিরিক্ত দুধ অপসারণ করুন। প্রতিদিন দুইবার ঠান্ডা পানি দিয়ে লেবুর সংমিশ্রণে হালকা ক্লিনজ করুন। ফাটা দাগ থাকলে ভ্যাকসিন আধারিত ক্রিম ব্যবহার করুন বা নার্সিং প্যাড অন্তর্বাসে রাখুন। পরিধেয় ব্রা যেন ঢিলা হয় এবং নন-প্রেটেড কাপড়ের তৈরি হয়।

দৈনিক ল্যাক্টেশন বাড়ানোর উপায়

দুধের পরিমাণ পর্যাপ্ত রাখতে সময়মতো ফিডিং করতে হবে। সকালে উঠে প্রথমভাগে বুক খালি করতে পারলে ল্যাক্টেশন স্বাভাবিক বৃদ্ধি পায়। শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি বলবৎ রাখতে দিনে ৮–১২বার ফিডিং কোয়ালিটি বেশি রাখতে হবে। প্রতি ফিডের আগে ৫ মিনিট ব্রেস্ট চারপাশে হালকা ম্যাসাজ করুন। ঘুমের আগে একবার দুধ পাম্প করুন, এতে শরীর জানবে নতুন ফিডিং দরকার। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য পানি খান। শিশুর ওয়েট চেক রাখুন, প্রয়োজন হলে পরামর্শদাতা বা ডাক্তারকে দেখান।

ল্যাক্টেশন বৃদ্ধি করতে

• সকালবেলা প্রথম ফিডিং সার্পোটিভ
• দুপুরে ৪–৫ ঘণ্টা পর ফিডিং
• শোবার আগে পাম্পিং সেশন
• প্রচুর পানি পান ও বিশ্রাম

বুকের বন্ধন ও ঠান্ডা লাগা সমস্যা মোকাবিলা

কখনো বুকের টিস্যুর ভেতরে চাপ বা ব্যথা, ঠান্ডা লাগা বা লকডাক্ড ফিডিং এর কারণ হতে পারে। মায়ের শরীর পুরোপুরি সুস্থ না থাকলে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি পালন মুশকিল হয়। ঠান্ডা বা ফ্লু-জাতীয় উপসর্গ থাকলে বিশ্রাম নিন, হালকা জুস খান এবং ব্রেস্টে গরম কম্প্রেস প্রয়োগ করুন। ঠান্ডা লাগার ফলে নিউট্রিয়েন্ট কমে গেলে গার্লিক, আদা কিংবা মসলা যুক্ত খাবার ফায়দা দেয়। যদি ব্রেস্টে কোনও ব্লকেজ দেখেন, গরম পানি দিয়ে হালকা ম্যাসাজ করুন এবং বারে বারে ফিডিং করুন যাতে ফ্লো বজায় থাকে।

খাবার এবং পানীয়ের গুরুত্ব

ল্যাক্টেশন ধরে রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস অপরিহার্য। পর্যাপ্ত প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও হাইড্রেশন নিশ্চিত করতে হবে। দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস জল খান, মিল্ক ও গ্রিন টি আপনার দুধের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করবে। সয়াবিন, ডাল, মাংস, মাছ, পনির ইত্যাদি প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। সবুজ শাকসবজি ও বাদামজাত দ্রব্য ব্যবহার করুন। ভারী, ফ্যাটি বা অতিরিক্ত ফাস্টফুড থেকে বিরত থেকে হালকা, ঘরোয়া রান্না খান। শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি সফল করতে খাবার ও পানীয়ের সংমিশ্রণ মনোযোগ সহকারে ঠিক করুন।

পুষ্টি এবং হাইড্রেশন

• প্রотеিন: মাছ, ডাল, দুধ
• ক্যালসিয়াম: পনির, পাতা শাক
• হাইড্রেশন: পানি, লেমন ওয়াটার
• ভিটামিন: ফলমূল, বাদাম

মানসিক সমর্থন ও বিশ্রাম

মায়ের মানসিক স্বাস্থ্য শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি সঠিকভাবে বজায় রাখতে সমান গুরুত্বপূর্ণ। ভালো ঘুম, পর্যাপ্ত বিশ্রাম, এবং সহযোগিতার অভাবে স্ত্রীর অভাব দেখা দিতে পারে। পরিবার, বন্ধু বা ল্যাক্টেশন বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন। প্রয়োজন হলে গ্রুপ সাপোর্টে যোগ দিন। প্রতিদিন ১০–১৫ মিনিট ধ্যান বা লাইট স্ট্রেচিং করুন, এতে স্ট্রেস কমবে। নিজেকে সময় দিন ও পছন্দের হালকা প্রিয় কাজগুলো করুন। সুখী মায়ের দুধ স্বাভাবিকভাবেই বাড়ে এবং শিশু খুশি থাকে।

শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি

বাচ্চার স্বাস্থ্যের জন্য শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি শেখা সব মায়েরই একান্ত কর্তব্য। সঠিক পদ্ধতি গ্রহণ করলে শিশুর পুষ্টি, ইমিউনিটি এবং মানসিক বন্ধন সবই মজবুত হয়। প্রথম কয়েক সপ্তাহে ল্যাচ সঠিক না হলে যকৃৎ ব্যথা, দুধের প্রবাহে সমস্যা এবং শিশুর ওজন কমে যেতে পারে। তাই হাতের তালুর আসন, তিল টিপে দুধ বের করার বুদ্ধি এবং কোমল কিন্তু দৃঢ় শক্তিতে শিশুর ঠোঁট ধরে রাখা শেখা জরুরি। আপনি যদি হালকা গরম সেঁক দিয়ে স্তন আরামদায়ক করেন, তবে দুধের প্রবাহ বাড়ে। প্রতি মায়ের দেহ স্বতন্ত্র, তাই উপদেহের সংকোচন এবং আরামদায়ক আবেশ খুঁজে পেতে অভিজ্ঞতা-ভিত্তিক পথকেই অনুসরণ করা ভালো।

সঠিক পর্ঠন রূপায়ণের বিভিন্ন অবস্থান

প্রত্যেকটি মায়ের আর শিশুর জন্য আরামদায়ক ভঙ্গি আলাদা হতে পারে। লোহিত স্তনভিক্তিক পোজিশনে শিশুকে কোলে নিয়ে শরীর সমান্তরালে রাখলে নড়াচড়া কম হয়। বাঁদিক স্তনে শুয়ে খাওয়ানোতে কোমর ও পিঠের চাপ কমে এবং রাতে ঘুম ভাঙা শিশুর জন্য সুবিধাজনক। মাঝে মাঝে ফুটবল হোল্ড (নেতবলিশ পদ্ধতি) ব্যবহার করলে গতিময় বা জটিল ল্যাচে সুবিধা হয়। প্রতিটি ভঙ্গিতে মাথা, ঘাড় ও মেরুদণ্ড লাইন ধরে থাকবে তা নিশ্চিত করতে হবে। হাতে বুক সমর্থন করার জন্য ছোট করে ভাঁজ করা তোয়ালে ব্যাবহার করলে আরাম মেলে। শিশুর বুকের দুধ নিঃসরণ খুবই সহজ হয় যদি এই ভঙ্গিগুলি রুটিনে ঢোকে।

• ক্রেডল হোল্ড:

  বাচ্চা কোলে শুইয়ে বুকের সামনে রাখুন।

• রোমবড়ি পদ্ধতি:

  গোড়ালি ভাঁজ করে বাচ্চার শরীর রাখুন।

• বাঁদিক স্তনে শুইয়ে খাওয়ানো:

  পেছনে বালিশ যুক্ত করুন, শান্ত ঘুমের ভাষা সহজ হয়।

দুধ খাওয়ার সময়সূচী ও শিশুর সংকেত

স্বাভাবিকভাবে নবজাতক দুই থেকে তিন ঘন্টা অন্তরে খিদে অনুভব করে, তবে প্রত্যেক শিশুর রুটিন ভিন্ন। সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য সংকেত হলো হালকা ঠোঁট নাড়ানো এবং হাত মুখে তোলা। কান্নাকেই শেষ পথ হিসেবে ধরে নেওয়া ঠিক নয়, কারণ কান্না হলে শিশুর দেহ already শ্রম করে। ক্ষুধা বুঝতে গেলে হাত মুখে নিয়ে আসা, ঠোঁট নাড়ানো, বাতাসে খোঁজাখুঁজির অভ্যাস লক্ষ্য করুন। সময়সূচী সম্পর্কে লিপিবদ্ধ রাখলে শিডিউল মেইনটেইন করা সুবিধাজনক হয়। এতে দুধের পরিমাণ ও কারেন্ট ফ্লো পর্যবেক্ষণ সহজ হয়। দুধ খাওয়ানোর মধ্যেই শিশুর ওজন ও স্বাস্থ্যের পরিবর্তন নজরে রাখলে আপনি সময়মতো বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন।

“প্রতিটি মা ও শিশু একে অপরের সাথে শেখার মাধ্যমে অপরূপ বন্ধন গড়ে তোলে।” Miracle VonRueden

মায়ের পুষ্টির গুরুত্ব ও যত্ন

মায়ের শরীরেই গড়ে ওঠে শিশুর শক্তি ও প্রতিরক্ষা শক্তি। দুধে পর্যাপ্ত পরিমাণ প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি ও সি মিশ্রিত রাখতে পুষ্টিকর খাবারের তালিকা মেনে চলতে হবে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানীয় গ্রহণ করলে দুধের পরিমাণ বাড়ে। বিকল্প হিসেবে দুধের স্বাভাবিক প্রবাহ বজায় রাখতে আলু, কলা, ডাল, সবুজ শাকসব্জি, মাংস, ডিম, মাছ ও বাদাম মূলক পুষ্টি বর্জন করবেন না। চিনি ও অতিরিক্ত প্রসেসড খাবার একদিকে শরীরকে ক্লান্ত করে, অন্যদিকে দুধে পুষ্টির অভাব ঘটায়। সঠিক বিশ্রাম নিন এবং স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করতে প্রচেষ্টা চালান, কারণ মানসিক চাপ ঘন ঘন দুধের প্রবাহ কমিয়ে দেয়।

• প্রচুর সবুজ শাকসব্জি:

  ভিটামিনের অন্যতম উৎস।

• প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার:

  ডাল, মাংস, ডিম বা দই।

• প্রচুর পানি ও তরল:

  প্রতিদিন ২.৫-৩ লিটার পানি পান করা ভালো।

• ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট:

  ডাক্তার নির্দেশে গ্রহণ করুন।

সাধারণ সমস্যা ও সমাধান

বেশিরভাগ মায়েরই বুকের ফালা ফাটা, বন্দ লক বা দুধ কমে যাওয়ার ধরনের সাধারণ সমস্যা দেখা দেয়। প্রথমদিকে ফালা ফাটা এড়াতে প্রতিবার দুধ খাওয়ানোর পরে ঘন তেল ও পানি মিশিয়ে ঠোঁটের আশপাশে দিয়ে শুকিয়ে নিন। দুধ জমে বিকল হয়ে গেলে হালকা গরম কম্প্রেস এবং ক্যামোমাইল টি ব্যাবহার করতে পারেন। যদি দুধের পরিমাণ কমে যায়, চেষ্টা করুন শিশু ফুলিতে ধরার আগে স্তন ম্যালিশ করতে। মাঝে মাঝে পাম্প করে সংরক্ষণ করলে দুধের পরিমাণ উন্নত হয়। জরুরি ক্ষেত্রে ল্যাকটেশন পরামর্শক বা শিশুসাহায্য কেন্দ্রের সহায়তা নিন।

বুকের দুধ সংরক্ষণ ও উৎসেচর পরবর্তী দলিল

ক্যামেরা অন করে রাখলেই মনে হয় সব নিয়ম কঠিন, তবে একবার রুটিন মেনে নিলে সুবিধে হয়। ৪ ঘণ্টার মধ্যে ফ্রিজে রাখা দুধ স্বাভাবিক তাপমাত্রায় নিরাপদ, আর ফ্রিজারের ফ্রস্ট ফ্রিতে ৬ মাস পর্যন্ত সংরক্ষণযোগ্য। স্টোরেজ ব্যাগে নাম লিখে বরফের সঙ্গে রেখে দিন। গরম করার সময় সরাসরি চুলায় রাখবেন না; গরম হলে দুধের পুষ্টি নষ্ট হতে পারে। বাটি আকারে গরম পানি ঢেলে ব্যাগ রাখলেই পর্যাপ্ত। কোনোকিছু ফেলে না দিয়ে প্রথমে পুরনো মাসের তোলা এবং পরবর্তীতে নতুন সংরক্ষণ ফলো করুন। সংরক্ষা করার সময় পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখাটা অত্যন্ত জরুরি।

• রুম টেম্পারেচার:

  ৪ ঘণ্টা পর্যন্ত নিরাপদ।

• ফ্রিজ (৪°C):

  ৩-৫ দিন পর্যন্ত রাখা যায়।

• ফ্রিজার (-18°C):

  ৬ মাস পর্যন্ত রাখা নিরাপদ।

• গরম করার পদ্ধতি:

  গরম পানির বাথ ব্যবহার করুন।

আমি যখন আমার প্রথম শিশুকে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক পদ্ধতি প্রয়োগ করতে শুরু করেছিলাম, তখন সঠিক ল্যাচ এবং আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পাওয়া সহজ ছিল না। আমার নিজস্ব পরীক্ষামূলক কম্প্রেসন এবং সন্তানের সংকেত পর্যবেক্ষণ করেই আমি একসময় এমন নিয়মিত সময়সূচী গড়ে তুলতে পারি যা আমার ও শিশুর উভয়ের জন্য কার্যকর হয়েছিলো। সেই অভিজ্ঞতা আমাকে শিখিয়েছে যে প্রত্যেক মা-শিশুর জুটির জন্য একটু ধৈর্য ও সহযোগিতা প্রয়োজন।

উপসংহার

শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ধৈর্য ধরুন। সঠিক অবস্থান নিতে হলে কোমল ভাবে শিশুকে কোলে ধরে রাখুন। বুকের গোড়ায় শিশুর মুখে হালকা চাপ দিন যাতে সে ভালো করে দুধ চুষতে পারে। নিয়মিত খাওয়ানো শিশুর সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। প্রতিবার অন্তত বিশ মিনিট ধরে খেতে দিন। যদি শিশুর মনোযোগ হালকা হয়, একটু সময় নিয়ে আবার চেষ্টা করুন। আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করলে মা ও শিশুর একান্ত বন্ধন গড়ে ওঠে। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেয়া মা ভালো দুধ দিতে পারবেন। সতর্ক থাকুন শিশুর হাঁচি বা কাশি হলে পজিশন পরিবর্তন করুন। এই পদ্ধতি অনুসরণ করলে স্তন্যপান সহজ হবে। মায়েদের খাদ্য তালিকায় নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার রাখা গুরুত্বপূর্ণ।